kuntokuurin aloitusaloitus

Aurinkoista maanantaita!

Ihanaa että aurinko paistaa. Kävin juuri äsken kävely-/hölkkälenkillä, teki kyllä hyvää. Nyt onkin sitten hyvä kertoa juuri alkaneesta vatsalihakset esille -kuurista, jonka ensimmäinen päivä on tänään. Nyt kun tässä on enää pari kuukautta aikaa uintikeleihin, päätin aloittaa tällaisen.

Tärkeimmät askeleet, mitä noudatan tässä kuurissa ovat seuraavat: 1. Vähennän hiilihydraattien määrää ravinnossani (perunat, vaalea leipä, pasta, riisi) ja lisään proteiinien määrää (punainen liha, pähkinät, kananmuna, raejuusto, maito, marjat….). 2. Treenaan ainakin 4 kertaa viikossa. Maanantaisin on vatsalihastreeniä, keskiviikkona juoksulenkki, torstaina ratsastus sekä lauantaina taas vatsalihastreeniä.

Tässä tavoitekuva,tällaista olen tavoittelemassa. abs_590Kuva ellit.fi:stä.

Tällaista tänään, huomenna enkun koe ja taaaaas siis kouluun loman jälkeen. Huomiseen,

Ipa

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s